Air hangat yang Anda dapatkan dari pemanas air tenaga matahari bisa Anda manfaatkan untuk meredakan nyeri punggung karena haid. Untuk seorang wanita, mengalami nyeri punggung ketika haid memang sudah menjadi hal yang biasa. Bahkan nyeri punggung tersebut juga menjadi hal yang sangat normal.
Nyeri punggung akibat haid tersebut karena adanya kontraksi pada bagian rahim ketika melepaskan lapisan tebal. Kontraksi yang terlalu kuat tersebutlah yang menyebabkan nyeri pada bagian perut sampai punggung bawah Anda. namun nyeri atau rasa sakit tersebut bisa diatasi dengan beberapa hal seperti berikut ini.
Cara atasi nyeri haid dengan pemanas air tenaga matahari
1. Melakukan diet yang sehat
Ketika Anda sedang mengalami nyeri haid, maka lebih baik hindari untuk mengonsumsi makanan siap saji. Hal ini karena kandungan garam di dalamnya bisa menyebabkan nyeri haid semakin parah.
Untuk mencegah hal tersebut akan lebih baik jika Anda mengonsumsi buah, sayur dan juga biji-bijian setiap hari. Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan vitamin B untuk membantu mencegah sakit punggung dan kram pada perut selama haid.
2. Mandi dengan air hangat
Suhu air hangat yang tinggi bisa Anda manfaatkan untuk membantu meredakan nyeri punggung atau kram pada perut ketika sedang haid. Anda bisa mandi dengan cara di bawah pancuran atau berendam menggunakan air hangat dari pemanas air tenaga surya. Namun jika kebetulan sistem pemanas Anda tidak bisa bekerja dengan baik, maka Anda harus segera melakukan solar water heater service.
3. Rutin aktivitas fisik
Berolahraga juga bisa membantu untuk menghindari sakit dari nyeri haid yang terlalu parah. Anda malah dianjurkan untuk berolahraga selama dan juga sebelum haid. Namun perhatikan untuk melakukan aktivitas fisik yang tidak terlalu berlebihan atau berat. Anda cukup berolahraga dengan berjalan kaki atau melakukan joging pada saat haid.
Tujuannya adalah untuk membantu agar aliran darah dari panggung hingga belakang bisa berjalan dengan baik dan lancar. Sehingga nyeri haid juga tidak akan terlalu sakit. Selain itu Anda juga bisa mencoba untuk melakukan yoga jika dirasa Anda mengalami sakit punggung yang parah atau kronis.
4. Mengompresnya menggunakan air hangat
Selain mandi dengan air hangat, mengompres area yang sakit dengan kantong air panas atau handuk basah dengan air hangat juga bisa membantu mengatasi nyeri. Anda hanya perlu menggunakan handuk kering yang bersih dan juga sebaskom air hangat.
Basahi handuk tersebut dengan air hangat dan peras. Kemudian letakkan pada bagian yang sakit atau nyeri seperti punggung dan perut. Air hangat tersebut bisa Anda dapatkan dari pemanas air tenaga solar. Jika kebetulan pemanas air Anda sedang rusak maka baik untuk melakukan jasa service solar water heater di Jakarta agar bisa cepat diperbaiki.
Demikian artikel mengenai air panas dari pemanas air tenaga matahari yang bisa Anda manfaatkan untuk meredakan nyeri karena haid.
Oleh: intisolarbandung.com
